Uobičajeni uzroci buđenja s glavoboljom i kako se oslobađati
Uobičajeni uzroci buđenja s glavoboljom i kako se oslobađati
Buđenje s glavoboljom može biti znak raznih stvari, uključujući dehidraciju, apneju za spavanje ili bruksizam, koji je kad neko mljevi ili stisne zube tokom spavanja.
Mnogi ljudi s migrenom doživljavaju glavobolje koje počinju u ranim jutarnjim satima. Međutim, ako osoba nikad ranije nije imala migrene glavobolje, možda postoji još jedan uzrok.
U ovom članku naučite neke uzroke ranih jutarnjih glavobolja, kako ih upravljati i kada potražiti pomoć.
apneje za spavanje
apneja za spavanje je prilikom disanja privremeno zaustavljanja za kratke periode tokom spavanja. Ljudi sa apnejom za spavanje često doživljavaju jutarnje glavobolje.
Oni takođe mogu:
- hrkati glasno
- napraviti hrkanje ili gašenje zvukova dok spava
- se osjećajte pospano u dnevnom redu
- Doživite promjene raspoloženja
Tretman
blaga apneja za spavanje možda zahtijevaju tretman, ali ako osoba stane osoba having headaches that could be related to this condition, they may want to try the following:
- sleeping on their side, instead of on their back
- maintaining a healthy weight
- Prestanak pušenja
- Izbjegavanje alkohola, posebno prije spavanja
- izbjegavanje tableta za spavanje, osim ako ih liječnik ne preporučuje
ako Simptomi apneje za spavanje osobe su ozbiljni, ljekar može preporučiti kontinuirani pozitivni pritisak dišnih puteva (CPAP). To uključuje nošenje maske koja je pričvršćena na uređaj za crpljenje zraka tokom spavanja. Mašina pumpa zrak u masku, a to pomaže da se Osobi otvorena osoba otvore.
Apneja za spavanje ponekad može biti simptom drugog stanja, poput srčanih bolesti ili visokog krvnog pritiska. Ako se pojedinac savjetuje sa ljekarom o apneji za vrijeme spavanja, ljekar može testirati i za ove i druge uvjete.
dehidracija
glavobolje su simptom dehidracije. Ako osoba odlazi na žeđ ili nije imala dovoljno da pije dan ranije, mogu postati blago dehidrirani preko noći. To bi moglo rezultirati jutarnjom glavoboljom kada se probude.
Ostali simptomi dehidracije uključuju:
- žeđ
- suha usta ili usne
- tamno žuti urin
- osjećaj vrtoglavi ili svjetionici
tretman
Imati dovoljno za piće tokom dana i večeri mogu spriječiti dehidraciju nakon buđenja. Osoba može isprobati:
- imati piće sa svakim obrokom
- uzimanje boce vode za rad
- Tokom noći
- Piti punu čašu vode nakon buđenja
Ljudi također mogu pokušati isprobati piće s niskim šećerom kada se probude.
poremećaji glavobolje
poremećaji glavobolje su grupa uvjetima koji uključuju migrenu i glavobolje klastera. Prema američkoj migrenoj fondaciji, rano jutro je najčešće vrijeme da se pojave epizode migrene.
Ako se osoba povremeno probudi s umjerenim bolom glavom, kao i mučninom ili osjetljivošću na svjetlost, oni mogu doživjeti epizodu migrene.
Tretman
Za migrene nema lijeka, ali ljekari mogu propisati lijekove, poput Triptanaca, koji zaustavljaju napredovanje napada. Uzimajući lijekove čim se osoba budi s glavoboljom može smanjiti simptome.
Spavanje previše ili premalo je uobičajeni okidač migrene. Pojedinci mogu pokušati usvojiti zdrave navike spavanja, kao što su:
- Ide u spavanje i buđenje u isto vrijeme, uključujući vikende
- izbjegavanje ekrana u satima Prije spavanja
- Stvaranje opuštajuće rutinske rutine za spavanje
- Rezervirajte spavaću sobu za spavanje i seks
Takođe postoje i drugi potencijalni migrenični okidači, uključujući dehidracija. Identifikacija okidača migrene mogu pomoći nekim ljudima da smanje epizode.
Mnogi pojedinci sa migrene imaju i nesanicu, što može zahtijevati dodatnu podršku.
Saznajte više o buđenju sa migrenom glavoboljama.
Bruxizam
Bruxizam je poremećaj koji se odnosi na napetost koji može uzrokovati da se osoba grimi ili prilijepi zubima, bilo u svom snu ili dok se budi. Možda ne shvataju da to rade.
Bruksizam za spavanje je specifična vrsta poremećaja kretanja povezanog sa spavanjem, gdje osoba mljevi ili stisne zube tokom noći. Rano jutarnje glavobolje su potencijalni simptom.
Uz tupusnu glavobolju, osoba s bruksišću može imati:
- Neoblikovani spljošteni, usitnjeni ili lomljivi zubi
- Ili lice
- umorni vilice mišići
- poteškoće otvaranje i zatvaranje čeljusti u potpunosti
- Neobjavljene uho bolovanje i bol
- Neobjašnjiva oštećenja na unutrašnjoj strani obraza
- Sleep uzorak poremećaja
Tretman
Opcije liječenja Bruxizam uključuju:
- Korištenje usta noću
- Traženje tretmana za anksioznost i stres
- Omogućavanje dobrih navika spavanja
- , alkohol i rekreativni lijekovi
Neki istraživači su pogledali lijekove i injekcije botulinum toksina (Botox) za Bruxizam, ali nema dovoljno dokaza za dokazivanje ovih djela.
Ako Bruxizam proizlazi iz neurološkog stanja, liječnik može ponuditi obradu Bruximstva koji je specifičan za stanje osobe.
alkohol i droga
Konzumiranje alkohola može rezultirati mamurlukom, koji može uključivati glavobolju sljedećeg dana. Osoba sa mamurlukom može osjetiti mučninu, žedni i umorni. Oni mogu doživjeti i uznemireni stomak, znojenje, razdražljivost ili osjetljivost na svjetlost.
Određeni lijekovi mogu rezultirati i ujutarnim glavoboljama. Na primjer, ako pojedinac nadvlada lijekove protiv prekomjernog brojača (OTC), poput Ibuprofena, oni mogu doživjeti glavobolje lijekova.
Tretman
Ako bi morsko glavobolje mogle biti povezane sa upotrebom alkohola, ljudi mogu preuzeti lijekove za bol u OTC-u, poput acetaminofena. Takođe pomaže pojedincima da ostanu hidrirani i odmaraju dok efekti ne istroše.
Dok postoje mnogi potraživanja o mamurluke na mreži, nijedan se ne dokazuje za rad. Jedini siguran način zaustavljanja Hangovera je smanjenje potrošnje alkohola.
Ako je to teško, osoba možda želi razmotriti traženje podrške. Doktor može nekoga uputiti u usluge koje su se specijalizirale za ovo područje.
za glavobolje koje mogu biti povezane sa lijekovima, od vitalnog je značaja za pojedince da razgovaraju sa ljekarom o tome da li bi ovaj simptom mogao biti nuspojava. Možda mogu predložiti alternative ili predložiti promjene doze.
Depresija i anksioznost
I depresija i anksioznost mogu uzrokovati da osoba doživi fizičke simptome, uključujući glavobolje. Oni također mogu uzrokovati poremećaje spavanja, koji mogu u glavobolju biti vjerovatnije ujutro.
Pored glavobolje, depresija može prouzrokovati:
- Trajni osjećaj praznine, ukočenosti ili tuge li> spava previše ili premalo
- Željeti jesti više ili manje od uobičajenog
- konstipacija ili proliv
- Spor govor ili pokreti
Anksioznost može uzrokovati:
- često osjećati upozorenje ili “na ivici”
- Racing misli
- nemir
- Napetost mišića
- Brzo puls ili disanje
H3> Tretman
Tretman za depresiju ili anksioznost obično uključuje razgovorna terapiju. Ljudi također mogu pokušati probati lijekove, poput antidepresiva, kao i strategije suočavanja, poput tehnika opuštanja.
Međutim, vrijedi napomenuti da antidepresi mogu uzrokovati nuspojave, uključujući nesanicu, glavobolju i pogoršanu anksioznost. Ove nuspojave često se troše za nekoliko tjedana, ali ponekad se mogu nastaviti.
Saznajte više o vezama između anksioznosti i spavanja ovdje.
Ostali uzroci
Ostali zdravstveni uslovi mogu vršiti pritisak na boli osjetljiv nervni završeci oko glave osobe, što rezultira sekundarne glavobolje. Conditions that can trigger secondary headaches include:
- brain tumor
- head trauma
- high blood pressure
- cerebral venous thrombosis
Saznajte o ranim simptomima tumora mozga ovdje.
Kada vidite doktora
Jutarnji glavobolje mogu se odbiti sa nekim jednostavnim promjenama životnog stila, ali ako ne, najbolje je da osoba razgovara s liječnikom. Ovo je posebno važno ako su preko 50 godina, djetetu ili imaju povijest ozbiljnih uvjeta, poput raka.
Potražite hitnu medicinsku pomoć ako se bilo šta od sljedećeg pojavi:
- teška glavobolja sa ukočenosti vrata, groznica, mučnina ili povraćaj
- after a head injury, even if it does not begin immediately after the injury
- a headache with confusion, weakness, double vision, or loss of consciousness
- sudden changes in pattern or severity of Glavobolje
- glavobolja sa ukočenjima, slabošću, nemogućnost podizanja ruku ili lica koja se spuštaju
- glavobolja ili kratkoće daha
Postoji nekoliko različitih vrsta glavobolje. Saznajte više o njima ovdje.
Sažetak
Buđenje s glavoboljom može biti znak mnogih uobičajenih uvjeta. Ljudi mogu moći smanjiti utjecaj ovih uvjeta tako što se sami mijenjaju. Na primjer, oni mogu smatrati da tehnike opuštanja smanjuju brušenje zuba ili anksioznost.
U ostalim slučajevima, domaći lijekovi možda nisu dovoljni. Na primjer, osoba s Bruximstvom trebat će usta za zaštitu zuba i zgloba čeljusti od oštećenja.
Svako ko doživljava česte ili teške jutarnje glavobolje treba razmotriti govoriti sa ljekarom. Tretiranje temeljnog uzroka može pomoći u sprečavanju glavobolje.
- anksioznost / stres
- glavobolja / migrena
- neurologija / neuroznanost
- poremećaji / spavanja / nesanice
Medicinske vijesti danas ima stroge smjernice za izvor i izvlači samo iz recenziranih studija, akademskih istraživačkih institucija i medicinskih časopisa i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu harmoniqhealth.com/ba/ naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.
